Hammam (63 Larawan): Para Saan Ito At Para Saan Ito? Mga Tuwalya, Pintuan, Sun Bed At Iba Pang Kagamitan Para Sa Turkish Hammam, Temperatura

2024 May -akda: Beatrice Philips | [email protected]. Huling binago: 2024-01-18 12:26

Hammam: ano ito at para saan ito - ang mga katanungang ito ay lumitaw para sa mga sa kauna-unahang pagkakataon ay nagpasiya na bisitahin ang isang hindi pangkaraniwang Turkish steam room na may mababang temperatura ng pag-init. Ngayon, tulad ng isang spa complex ay maaaring isaayos sa isang country house, hotel. Ang mga tuwalya, pintuan, sun lounger at iba pang kagamitan para sa Turkish o Moroccan hammam ay madaling mabili sa labas ng Gitnang Silangan, ngunit ang kultura ng pagtanggap ng mga pamamaraan ng tubig sa naturang institusyon ay dapat pag-aralan nang hiwalay at mas detalyado.

Ano ito

Ang Hammam ay isang uri ng kumplikadong paliguan na pangkaraniwan sa mga bansa ng Gitnang Silangan at Gitnang Asya . Gayundin, ang salitang ito ay nangangahulugan ng mga pamamaraan na isinasagawa sa loob ng analogue na ito ng mga Roman term. Sa labas ng silangang mga bansa, ang hammam ay mas kilala bilang paliguan sa Moroccan o Turkish. Ito ay naiiba mula sa sauna sa isang mas mababang temperatura ng pag-init - 45 degree lamang sa pinakamainit na silid … Bilang karagdagan, sa Turkey at Morocco, ang silid ng singaw ay gumagamit ng isang mode ng kahalumigmigan na malapit sa 100%, na nagbibigay-daan sa iyo upang maayos na mabigyan ng sustansiya ang balat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, pasiglahin at pagalingin ito.

Ang Hammam ay isang tradisyonal na imbensyon ng Arab, lalo na may kaugnayan sa klima ng Gitnang Silangan . Gayunpaman, mayroong isang kuro-kuro na dito rin, ang tradisyon ng basang pag-uusok ay simpleng pinagtibay mula sa mga Romano, na maraming alam tungkol sa kalidad ng paghuhugas.

Sa Turkey, ang unang mga hammam ay lumitaw noong ika-7 siglo, pagkatapos ng pag-aampon ng Islam bilang pangunahing relihiyon.

Pagkatapos nito, ang pagpapanatili ng kadalisayan ng katawan ay naging isang kagyat na pangangailangan para sa mga lokal na residente, madalas silang pumunta sa bathhouse pagkatapos bisitahin ang mosque o bago iyon. Buo saradong club para sa kalalakihan, araw ng kababaihan ay espesyal na itinalaga, bawat linggo.

Ang mga tradisyon ng pagbisita sa hammam sa mga partikular na mahalagang sandali ng buhay ay napanatili pa rin ngayon . Ang isang bachelorette party at isang bachelor party bago ang kasal, 40 araw pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang pagtutuli at pagtatapos ng serbisyo militar ay isang maliit na bahagi lamang ng mga kadahilanan para sa pagtitipon ng pamilya at mga kaibigan sa Turkish bath.

Para sa mga naninirahan sa Russia, ang naturang exoticism ay naging nauugnay mga 30 taon na ang nakararaan, noong dekada 90 ng XX siglo . Ang mga marangyang bulwagan ng mga pampublikong paliguan sa istilong oriental ay gumawa ng isang malakas na impression sa mga unang kalahok sa mga banyagang paglalayag. Di-nagtagal ang unang mga hammam ay lumitaw sa Moscow, at nakatuon sila sa isang babaeng madla, hindi agad pinahahalagahan ng mga kalalakihan ang pagbabago.

Pakinabang at pinsala

Kung kinakailangan ng isang hammam, kung ito ay kapaki-pakinabang para sa mga bata at matatanda, maraming sinabi ng parehong mga dalubhasa at mga baguhan na mahilig sa basa na singaw. Gumagawa ang paliguan na ito ng kaunti naiiba mula sa Russian steam room at Finnish sauna. Ngunit ang mga pakinabang nito ay ganap na hindi maikakaila at ang mga sumusunod.

• Detoxifying effect . Ang espesyal na kapaligiran ng hammam ay nagsisiguro ng buong pagbubukas ng mga pores, pagtanggal ng mga lason, at pinupukaw ang pawis. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na sa matagal at regular na pagkakalantad sa basa ng singaw, talagang nagpapabuti ang kondisyon ng balat, nawala ang acne at acne, at tumataas ang tono. Matapos bisitahin ang paliguan na Turkish, nananatiling ang tan, mas pantay ang hitsura, at mas nahuhulog.
• Pagbaba ng timbang . Pinapayagan ka ng iyong sariling hammam sa bahay na magbigay ng isang mas mabisang epekto ng lymphatic drainage at mga pamamaraan sa pagmamasahe. Sa tulong nito, posible na alisin ang cellulite, bawasan ang dami. Hindi nito sasabihin na ang Turkish bath ay lubos na nagpapabilis sa pagbawas ng timbang, ngunit tiyak na nakakatulong ito upang mas maging kaaya-aya at komportable ito, at matiyak ang pagsasama-sama ng resulta.
• Bawasan ang langis sa balat . Ang nadagdagang pagtatago ng mga sebaceous glandula ay nagdudulot ng maraming mga problema. Sa regular na pagpasa ng pamamaraan na may wet steam, maaari mong makamit ang isang paghihigpit ng mga pores, gawing normal ang maraming mga proseso sa katawan. Ang kalagayan ng balat at buhok ay nagiging mas mahusay na mas mahusay, ang labis na langis ay natanggal.
• Naglalaban ng sipon . Sa kawalan ng mataas na temperatura ng katawan, ang silid ng singaw ng Turkey ay maaaring maituring na isang mahalagang bahagi ng isang matagumpay na paggamot. Sa hammam, maaari kang magsagawa ng mga sesyon ng aromatherapy, tiyakin ang pare-parehong pagpainit ng respiratory system, tulad ng pagse-set ng mga lata at mustasa na plaster, ngunit isabay ito. Ang nasabing isang silid ng singaw sa bahay ay magiging isang mahusay na solusyon para sa mga bata na hindi masyadong mahilig sa mga pamamaraang medikal.
• Pagpapahinga at anti-stress . Ang pagbisita sa hammam ay nagtataguyod ng malalim na pagpapahinga ng mga kalamnan, tumutulong upang mapupuksa ang mga clamp, labis na paglabas ng lactic acid. Ang pamamaraang ito ng pagpapahinga na tinitiyak ang isang matagumpay na laban laban sa pagkapagod, labis na trabaho, at pagkalungkot. Kahit na may matinding stress, isang pares ng mga oras sa hammam ay makakatulong na mai-balanse ang isip at damdamin, mapawi ang pakiramdam ng pagkabalisa at pag-igting.
• Kaluwagan ng sakit sa magkasanib . Ang Turkish bath na may malambot, maselan na init ay nagbibigay ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng musculoskeletal system sa kaso ng arthritis, arthrosis, osteochondrosis. Ang paggaling mula sa mga pinsala at bali, ang paglaban sa pagtapon ng asin sa mga ganitong kondisyon ay mas mabilis at mas epektibo. Maaari mong isaalang-alang ang pamamaraan para sa pagbisita sa kumplikadong bilang bahagi ng physiotherapy.
• Labanan laban sa mga malalang sakit sa paghinga . Ang Bronchitis, tonsillitis, laryngitis, na patuloy na nangyayari laban sa background ng mga colds, ay maaaring tuluyang mawala at walang bakas kung regular na bumisita sa Turkish bath ang iyong mabuting ugali. Basang singaw na sinamahan ng pag-init, ang paggamit ng mga mabangong langis ay mas mahusay na gumagana kaysa sa anumang physiotherapy. Sa parehong oras, ang isang tao ay nasisiyahan sa pamamaraan, mayroong isang kasiya-siyang oras.

Ang pinsala ng isang Turkish bath ay direktang nauugnay lamang sa mga indibidwal na paghihigpit na itinakda para sa mga tukoy na tao .… Halimbawa, ipinagbabawal na magsagawa ng mga pamamaraan na may singaw kung ang isang tao ay nasa isang matinding sakit na kondisyon: na may pagtaas sa temperatura ng katawan, pagbuo ng nagpapaalab na proseso, pagkakaroon ng mga malalang sakit sa matinding yugto. Ang isang pagbisita sa paliguan ay hindi rin kasama kung ang mga bukol ng anumang uri ay naroroon sa katawan - mabait, malignant. Ang isang pathogenic neoplasm ay maaaring magsimulang lumaki, dahil ang pag-init ay pumupukaw ng paghati sa cell.

Hindi mo dapat bisitahin ang hammam sa panahon ng panganganak ng isang bata. Ang mga nasabing pamamaraan ay ipinagbabawal para sa mga taong may sakit sa baga: tuberculosis, bronchial hika. Hindi mo dapat bisitahin ang Turkish bath pagkatapos ng atake sa puso, stroke, mga problema sa mga daluyan ng dugo, endocrine system, sakit sa atay.

Ang mga pamamaraan sa kasong ito ay gagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti, at maaaring makapukaw ng pagkasira ng kalusugan.

Temperatura ng rehimen

Ang Hammam ay isa sa pinaka banayad na pamamaraan sa paliguan … Ang temperatura ng pag-init ng hangin, depende sa silid, nag-iiba dito mula +30 hanggang +60 degree Celsius. Ang proseso ng pag-init ay nangyayari nang paunti-unti, nang walang "shock therapy", na may isang unti-unting pagbubukas ng mga pores. Sa parehong oras, ang antas ng kahalumigmigan ay nag-iiba mula 80 hanggang 100%. Kapag nagtatayo ng isang Turkish bath, kinakailangan na obserbahan ang tamang mga paglipat ng temperatura kapag binabago ang mga silid. Ang hammam ay kahawig ng isang gallery, ang bawat silid na may kanya-kanyang mode ng pag-init:

• + 28-30 - degree sa locker room;
• + 40-50 - sa silid na may mga sun lounger;
• + 40-50 - sa mga marmol na bangko chebek-tashi;
• hanggang sa +70 - sa mga steam room-niches, ang temperatura sa kanila ay naiiba, para sa bawat panlasa.

Ang pagbibigay ng unti-unting pag-init at paglamig ng katawan, maaari mong maramdaman na hindi mailalarawan ang pakiramdam ng gaan, ginhawa, pagpapahinga, nakamit lamang sa isang Turkish bath.

Aparato

Ang isang modernong hammam ay maaaring tumanggap ng maayos sa isang ordinaryong bahay sa bansa, sa bansa, sa isang apartment . Hindi rin kinakailangan na bumuo ng isang proyekto para sa isang kumpletong kumplikadong paliguan - ang mga handa na shower cabins na may bathtub at isang generator ng singaw ay madaling makayanan ang pekeng ng prinsipyo ng pagpapatakbo ng isang Turkish spa sa isang regular na banyo. Para sa mga may sapat na libreng puwang, mayroong isang pagkakataon na lumikha ng isang ganap na hammam sa isang pribadong bahay. Sa isang apartment, ang karaniwang bentilasyon na may gayong mga pag-load ay hindi makaya.

Nagsisimula ang totoong Turkish hammam na may panloob na disenyo . Ginagamit ang makintab na ceramic finishes dito - mosaic, na may masalimuot na dekorasyon o pagpipinta. Ang mga lounger, na tinawag na "chebek-tashi", ay gawa sa marmol, tulad ng mga upuan sa steam room, nilagyan ang mga ito ng isang indibidwal na sistema ng pag-init. Ang mga lounges ay may mababang mga bilog na mesa at sofa, tsaa at prutas ay hinahain.

Mayroong isang marmol na bato sa gitna ng pangunahing bulwagan … Ang silid na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglikha ng isang kisame ng kisame na nagpapahintulot sa dumadaloy na kahalumigmigan na dumaloy sa mga dingding. Sa modernong bersyon, ang isang fan na lumalaban sa kahalumigmigan na may condensate drains, na konektado sa sistema ng bentilasyon, ay ginagamit upang alisin ang labis na singaw.

Bukod sa, hindi ginagamit dito ang mga kahoy na bahagi at istraktura - mga natural na mineral o ceramic tile lamang sa dekorasyon. Maaari mong gamitin para sa dekorasyon ng mga panel ng dingding na gawa sa artipisyal na bato o transparent natural na onyx, matt marmol, travertine. Ang ilaw sa hammam ay espesyal din . Ang mga lampara ay matatagpuan sa steam room at iba pang mga bulwagan sa iba't ibang mga antas, na lumilikha ng isang espesyal na kapaligiran.

Ang nalubog, nagkakalat na mga poste ay nagbibigay diin sa nakakarelaks na kapaligiran.

Kahit na sa isang maliit na shower area, ang isang singaw na Turkish bath ay maaaring magmukhang makatotohanang .: simpleng papalitan ng mga sun lounger ang mga upuan, ang mangkok ng ablution ay ibabago sa isang modernong piraso ng kagamitan na may epekto ng isang tropical shower, makakatulong ang mga pintuan ng salamin upang mapanatili ang kinakailangang temperatura sa loob. Ang isang samyo na nagtatapon ng mahahalagang langis ay magiging responsable para sa pagpapahinga. Kung paano gumagana ang home hammam ay nagkakahalaga ng pakikipag-usap nang mas detalyado.

Bukod dito, karapat-dapat itong maligo ng mga Turkish na may mga boiler na kahoy na pinaputok. Ang layout ng kanilang bulwagan ay katulad ng isang kamay ng tao na may limang daliri . At ang bawat isa ay may sariling layunin, na dapat isaalang-alang kapag nagdidisenyo. Binisita nila ang mga bulwagan sa parehong paraan - sa isang mahigpit na gawain.

pasukan

Ito ay hiwalay para sa kalalakihan at kababaihan - ito ay kung paano ito ginagawa sa tradisyonal na mga hammam. Pangunahin ito ay sanhi ng mga tradisyon ng Islam. Bilang karagdagan, pinahihintulutan ng paghahati na ito para sa dekorasyon ng bawat bahagi ng gusali sa iba't ibang mga kulay at disenyo. Sa katunayan, sa Turkish hammam, kahit na pagpasok nito nang sabay, ang mga kalalakihan at kababaihan ay hindi maaaring lumusot - lahat ng mga silid sa kanan at kaliwang mga pakpak ay nakasalamin at nakahiwalay.

Bihisan

Ang silid para sa pagpapalit ng damit ay tinatawag na "jamekan ". Dito hinubad ang kanilang pang-araw-araw na kasuotan at kumukuha ng mga sheet, tsinelas, at ayon sa kaugalian ay naglalagay ng isang fountain sa gitna ng hall. Hindi ito tinatanggap na hubad , maliban kung kakailanganin ito para sa mga pamamaraan ng SPA. Ito ay nagkakahalaga ng isasaalang-alang kapag bumibisita sa mga pampublikong hammam.

Ang mga tsinelas ay dapat ding magsuot, ang sahig sa ilang mga silid ay nagpainit hanggang sa 70 degree o higit pa.

Silid-pasingawan

Hararet, o silid ng singaw , - ang gitnang silid ng hammam. Ang temperatura dito ay umabot sa maximum, umabot 55-60 degree . Sa gitna ng silid mayroong isang marmol na "bato ng tiyan", at sa paligid nito ay may mga bangko na gawa sa natural na bato, kung saan ang mga pangunahing pamamaraan ay natanggap, maaari kang mamahinga at magpainit nang maayos. Sa loob ng harareta, maaari ding mai-install ang isang espesyal na hot tub - isang kurna, na pumapalit sa pool.

Sa paligid ng gitnang hall ay matatagpuan shower para sa ablution pagkatapos ng isang steam room . Mula dito, mula sa hararet hall, maaari kang makapunta kulchan … Ang silid na ito ay kabilang sa mga auxiliary room. Dito sila nagpapahinga, nag-oorganisa ng pag-inom ng tsaa, nakikipag-usap pagkatapos ng pagpapalag.

Soguklyuk

Karaniwang hangganan ang banyo sa silid, at ang silid ng singaw ay matatagpuan sa likuran nito . Meron shower, access sa banyo … Ang temperatura ng rehimen sa loob ay umabot sa 30-35 degree, na nagbibigay-daan sa iyo upang ihanda ang katawan para sa karagdagang pag-steaming, tumutulong upang buksan ang mga pores.

Paano bumisita nang tama?

Ang mga patakaran sa pag-uugali ng Hammam ay umiiral para sa lahat ng mga panauhin - kapwa mga lokal na residente at bisita. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa Turkey, Morocco, iba pang mga bansang Muslim na may mahigpit na mga canon ng relihiyon, kinakailangan na gumawa ng isang hiwalay na pagbisita para sa kalalakihan at kababaihan. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alam nang maaga kung saan aling pasukan sa mga paliguan ang matatagpuan. Ang mga bisita sa loob ay dapat na maging isang sarong saanman hindi kinakailangan ang kahubaran.

Kapag bumibisita sa isang pangkaraniwang silid na may mga bangko, tiyaking maglatag ng isang tuwalya bago humiga .… Lahat ng mga silid ay dapat sa mga espesyal na tsinelas … Pagkatapos ng pag-init hindi ka makakabangon bigla , dapat mong maingat na kumuha ng isang tuwid na posisyon, nang hindi kinakailangang pagmamadali. Sa pasukan sa Turkish bath, kaugalian na iwanan ang mga inuming nakalalasing at iba pang mga stimulant sa labas ng pintuan nito. Pagkatapos ng pagkain, hindi bababa sa 1-1.5 na oras ang dapat lumipas, ipinagbabawal na bisitahin ang mga pamamaraan sa isang buong tiyan.

Ang average na dalas ng pagbisita sa hammam ay isang beses sa isang linggo. Ang tagal ng sesyon ay dapat na hindi hihigit sa 1.5-2 na oras.

Mahalagang hanay ng mga item para sa isang hammam

Mayroong isang tiyak na listahan ng mga item na ayon sa kaugalian na ginagamit sa mga hammam sa panahon ng mga pamamaraan ng tubig. Ngayon ay hindi kinakailangan na kumuha ng isang kumpletong hanay sa iyo. Kung nais mong mapanatili ang pagiging tunay ng pamamaraan, tiyak na dapat mong alagaan ang pagbili ng mga sumusunod na accessories.

Peshtemal, o pes-te-mal … Ito ay isang palawit na twalya na karaniwang balot sa katawan. Ito ay gawa sa sutla o koton, ito ay ginawa nang malapad - mula sa mga kilikili hanggang sa gitna ng hita, pinapayagan ang isang guhit na gayak o isang solong kulay. Sa kabuuan, 3 mga tuwalya ang ginagamit sa hammam, mula sa 1 upang makagawa ng isang turban ng ulo, mula sa 2 - isang kapa para sa mga balikat, ang huli ay nakabalot sa katawan.

Nalin . Ito ang pangalan ng mga kahoy na bakya, na nagbibigay ng mahusay na pagdirikit sa ibabaw, hindi sila nag-iinit, komportable sila para sa balat. Ang mga nasabing produkto ay madalas na mayaman na pinalamutian, dinagdagan ng pilak o ina-ng-perlas na pandekorasyon na mga elemento.

Bowl para sa ablution . Mukha itong isang ordinaryong palanggana, ngunit ito ay gawa sa metal - maaaring mayroon ang tanso, pilak, gintong patong. Sa Turkey, maaari kang bumili ng orihinal na mga mangkok para sa pag-iingat sa mga burloloy ng etniko, mayaman na pinalamutian, na ginagawang isang tunay na ritwal ang pamamaraang pagbisita sa hammam.

Lalagyan ng imbakan ng sabon … Ito ay gawa sa metal, na may mga hawakan sa itaas, tulad ng isang bag, at mga butas para sa tubig na maubos sa ilalim. Hindi lamang ang sabon ang inilalagay dito, kundi pati na rin ang isang kutsilyo o guwantes para sa pagkayod sa balat, isang tela ng lababo, at isang suklay.

Keze . Ito ang pangalan ng parehong mite para sa self-massage ng katawan. Sa tulong nito, madali kang makakapagbigay ng pagkayod sa ibabaw ng balat, pag-aalis ng patay, mga keratinized na partikulo mula rito. Ang antas ng tigas ng tela ng panghugas ay maaaring magkakaiba, kung minsan maraming magkakaibang keze ang espesyal na pinili - para sa magaan o malalim na pagbabalat.

Mga gamit sa kosmetiko . Kabilang dito ang rosas na langis, na inilaan upang mailapat sa ibabaw ng katawan pagkatapos ng mga pamamaraan. Ang henna bilang isang maskara ng buhok ay isinasama kasama ang isang espesyal na mangkok kung saan ang pulbos ay natutunaw sa isang malambot na estado. Gayundin sa hammam, ang mga oriental na kagandahan ay nagsasagawa ng pagtitina ng kilay.

Mahalagang tandaan na hindi kaugalian na gamitin ang Turkish bath nang mag-isa . Nagtatrabaho ang mga espesyal na tao - sabihin mo na nagsasagawa ng mga sesyon ng masahe, naglalapat ng mga maskara, nagsasagawa ng iba pang mga pamamaraan alinsunod sa lahat ng pag-iingat.

Sa bahay, posible na makayanan ang gawain sa tulong ng napaka-matigas na mite at mga espesyal na massage sponge.

Ang pamamaraan para sa pagtanggap ng mga pamamaraan ng tubig

Kapag bumibisita sa hammam, upang makamit ang pinakamahusay na epekto sa pagpapagaling, kinakailangan na sundin ang isang tiyak na pagkakasunud-sunod ng mga pagkilos. Ang tamang pagkakasunod-sunod ay ipinapakita sa ibaba.

1. Nagbanlaw sa shower o ibang mapagkukunan ng umaagos na tubig.
2. Ang paglipat sa isang pinainit na loble ng marmol - upang buksan ang pores. Ang pamamaraan ay tumatagal ng tungkol sa 20 minuto hanggang sa ang pakiramdam ng katawan ay lundo at komportable.
3. Pagbabalat . Ang katawan ay pinahid ng matapang na mga damit na panghugas, mas mabuti na natural - mula sa loofah, na nagbibigay ng isang matinding epekto ng masahe. Sa wastong pagtalima ng pagkakasunud-sunod ng mga aksyon, posible na makamit ang isang masinsinang paghihiwalay ng mga keratinized cell ng balat.
4. Pag-aalis ng mga epekto ng pagbabalat . Kailangan kong maligo ulit.
5. Ang pagtitipon ng isang espesyal na sabon ng langis ng oliba . Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, tumutulong upang maghanda para sa mga epekto sa masahe. Sa klasikong hammam, ang isang masahe ay maaaring tumagal ng hanggang 60 minuto.
6. Naghuhugas ng sabon suds . Pagkatapos nito, maaaring payagan ang katawan na magpahinga sa pamamagitan ng paglipat mula sa thermal bath patungo sa silid ng pagpapahinga.
7. Sa isang silid na tinawag " Kulhan ", gaganapin ang mga tea party, ang mga kalalakihan dito ay maaaring manigarilyo ng isang hookah o makipag-chat lamang sa bawat isa .

Sa pamamagitan lamang ng pagsunod sa lahat ng mga rekomendasyong nauugnay sa pagbisita sa hammam, lubos mong masisiyahan ang mga pamamaraan

Ito ay nagkakahalaga ng tandaan na ang isang tunay na Turkish bath ay naiiba pa rin mula sa mga compact shower na may mga generator ng singaw na gayahin ang kapaligiran ng isang silid ng singaw. Ngunit kahit na tulad ng isang mini-spa sa bahay ay maaaring maging napaka kapaki-pakinabang para sa balanse ng espiritu at pisikal.