Ano Ang Pagkakaiba Sa Pagitan Ng Isang Bathhouse At Isang Sauna? 31 Mga Larawan Ang Pagkakaiba Sa Pagitan Ng Mga Russian At German Steam Room Mula Sa Sauna, Ano Ang Mas Mahusay Na

2024 May -akda: Beatrice Philips | [email protected]. Huling binago: 2024-01-18 12:26

Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng lahat ng mga uri ng paliguan at mga sauna sa mundo. Sa Russia, ang bathhouse ay itinuturing na isang tapat na tumutulong, na nagpapagaan ng maraming karamdaman. Sa Japan, tinawag itong "furo". Maraming mga opinyon tungkol sa kung alin sa mga paligo ang pinaka kapaki-pakinabang para sa isang tao, dahil sa karamihan sa mga kultura ito ay naging sagisag ng ilang mga tradisyon, na mayroong kanilang sariling mga ritwal at paraan ng pag-init at pagpapapanibago ng katawan.

Ang ilang mga tao ngayon ay hindi nakikita ang pangunahing mga pagkakaiba sa pagitan ng isang sauna at isang paliguan. Pag-usapan natin ang kanilang mga tampok, pakinabang at kawalan ngayon.

Mga tampok sa disenyo

Ang paliguan ng Russia ay isang hiwalay na gusali na gawa sa koniperus na kahoy na may isang dressing room at isang steam room. Ang kalan ay gawa sa mga brick at cast iron.

Ang Finnish sauna ay may maraming uri ng mga steam room:

• tent ng sauna;
• bariles sauna;
• kagubatan sauna;
• makalupa na sauna.

Ang Finnish steam room ay madaling mai-install sa apartment; ang kahoy ay ginagamit para sa konstruksyon - cedar o aspen. Hindi tulad ng paliligo, palaging may shower dito.

Ang pinakamalaking silid ng singaw ay matatagpuan sa Turkish Baths , dahil may kasamang teknikal na silid, mga silid na may magkakaibang antas ng pag-init at isang dressing room. Ang singaw ay ibinibigay sa isang mainit na tubo ng hangin. Ang mga pader ay puno ng mga tubo ng tubig. Ang mga boiler ng tubig ay gumagawa ng singaw at nahuhulog sa pamamagitan ng maliliit na butas sa silid ng singaw.

Ang mga sauna at paliguan ay gumanap ng parehong mga gawain, dahil ang mga ito ay mga tumutulong para sa isang tao sa kanyang hangarin na maging malusog at kaakit-akit. Ginamit ang mga paliguan sa sinaunang Roma, sa Russia at lugar para sa paghuhugas, kung saan ang katawan ay sabay na nakikipag-ugnay sa mainit na hangin at tubig ng iba't ibang mga temperatura.

Mga pagkakaiba at pagkakatulad

Ang bawat kultura, kung saan mayroong tradisyonal na paliguan o sauna, ay may mga natatanging tampok ng pagsasagawa ng mga pamamaraan sa pagpapagaling, ngunit isinasagawa ito ayon sa isang katulad na pamamaraan na pinag-iisa ang mga ito: salamat sa singaw, slags at iba pang mga nakakalason na sangkap at mga produktong nabulok ay inalis mula sa katawan sa pamamagitan ng mga glandula ng pawis. At ang matataas na temperatura ay sumisira sa istraktura ng molekular ng mga pathogens, na namatay bilang isang resulta.

Bilang karagdagan sa pagiging epektibo ng mga paliguan at sauna sa mga tuntunin ng pagpapabuti ng kalusugan, nagbibigay din sila ng kasiyahan mula sa isang uri ng pampalipas oras, pagpapahinga at pahinga, na kung saan, ay may epekto sa paggaling sa sikolohikal na kalusugan ng mga bisita.

Dati, ang parehong paligo at sauna ay pinainit ng kahoy at karbon, ang mga modernong pagpipilian ay sumailalim sa ilang mga pagbabago dahil sa teknolohikal na pag-unlad. Kahit na ang mga paliguan ng Russia ay pinainit pa rin sa kahoy, ang mga modernong sauna na karamihan ay may mga electric heater. Sa mga sauna, gumagana ang pampainit sa ganitong paraan: ang mga bato ay nasa loob ng kalan at sarado ng isang pintuan.

Kapag ang temperatura ay kailangang dagdagan, ito ay bubuksan at ang tubig ay ibubuhos sa mga mainit na cobblestone, ang singaw ay nabuo dahil sa pagsingaw ng tubig at ang pintuan ay sarado muli. Ang init sa silid ay nakasalalay sa antas ng incandescence ng mga bato. Ang mga bato ay may mahusay na mga pag-aari upang mapanatiling mainit sa isang mahabang panahon, at ang isang saradong sash ay nagpapabuti lamang sa epektong ito.

Sa isang sauna, ang prosesong ito ay medyo magkakaiba - ang mga bato ay matatagpuan sa isang bukas na ibabaw, hindi sila ibinuhos ng tubig sa kanila, dahil sa mataas na temperatura madali mong masunog ang iyong sarili sa singaw. Pangkalahatang ipinagbabawal na magbuhos ng tubig sa mga de-kuryenteng modelo.

Mayroong isang Turkish na bersyon ng sauna kung saan ang halumigmig ay halos 100% sa temperatura na 45 ° C . Ang paliguan ng Aleman ay naiiba mula sa isang Ruso na hindi ito nahahati sa mga kababaihan at kalalakihan. Kadalasan, ang silid ay nahahati sa mga zone - sa isa may mga pool at slide, sa iba pang mga mayroong mga silid ng singaw. Ang huli ay naglalaman ng kapwa kalalakihan at kababaihan. Ang mga bato sa silid ng singaw ng Aleman ay natubigan, bukod pa sa paggamit ng mahahalagang langis.

Mayroong mga hindi pangkaraniwang mga German steam room, halimbawa, isang sinehan sa sauna o isang planetarium na sauna.

Temperatura at halumigmig

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isang steam bath at isang sauna ay singaw. Dahil sa pagkakaiba sa pag-aayos ng mga bato, sa unang kaso ito ay magiging basa, sa pangalawa ay magiging tuyo. Napakadaling madama ang pagkakaiba na ito, at upang makita rin ang pagkakaiba sa tagapagpahiwatig na ito sa pamamagitan ng paghahambing ng antas ng kahalumigmigan sa dalawang silid: sa paliguan nag-iiba ito sa loob ng 40-70%, sa sauna ang pinakamainam na halaga ay 6-8%.

Sa mga sauna, ang normal na temperatura ay 50-70 ° C, sa isang sauna hindi ito dapat mas mababa sa 90 ° C . Dahil sa mababang antas ng kahalumigmigan sa singaw ng silid, madali itong pinahihintulutan ng mga tao, maliban sa mga kaso kung saan may mga kontraindiksyon para sa mga kadahilanang pangkalusugan.

Sa gayon, lumalabas na ito ay hindi gaanong mainit at mas mahalumigmig sa paliguan, at kabaligtaran sa sauna.

Bentilasyon

Ang pag-andar ng steam room ay direktang nakasalalay sa karampatang organisasyon nito sa parehong silid. Ang paliguan ay naiiba din sa sauna sa paraan ng pagpapasok ng sariwang silid. Ang aparato ng bentilasyon sa huli ay isinasagawa sa loob at labas ng parehong presyon. Ang sobrang pagkapagod ay nabuo sa mga paliguan, dahil sa kung aling mga singaw ang nabuo.

Ang pagkakaiba sa antas ng presyon ay pinapaboran ang pagbuo ng light steam, sa turn, ang peligro ng pag-init ng hangin sa masyadong mataas na antas ay nabawasan. Ang pinakamainit na singaw ay naipon sa tuktok, dahil kung saan ang proseso ng vaping ay mas matindi sa mataas na bench.

Mga Katangian

Ang paggamit ng walis ay ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng paliguan ng Russia. Ito ay may isang kahanga-hangang aroma, na kung saan ay pinahusay lamang ng kahalumigmigan. At ang masahe na may isang mainit na walis ay hindi limitado lamang sa isang nakakarelaks na epekto, dahil ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nilalaman sa halaman, kapag na-pat, ay tumagos sa pamamagitan ng bukas na mga pores sa mga tisyu, kung saan nagsisimula silang gumana bilang nagpapalakas at nagpapagaling na mga compound. Siyempre, ang kalidad ng mga hilaw na materyales na kung saan ginawa ang walis para sa paliguan ay mananatiling mahalaga.

Mayroong maraming mga pagkakaiba-iba ng integral na katangian na ito ng Russian steam room

• Oak walis - ang pangunahing pag-aari nito ay ang kakayahang palabasin ang mga tannin sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura. Inirerekumenda para sa mga bisita na may iba't ibang mga problema sa balat, dahil mayroon itong kapaki-pakinabang na epekto dito. Bilang karagdagan, ang mga phytoncide na nilalaman ng balat ng puno ay may isang nakapagpapalakas na epekto na naglalayong sa sistema ng nerbiyos at mga daluyan ng dugo.
• Walis ni Birch pinapayagan ang mga tannin at flavonoid, kung saan mayaman ang puno, na tumagos sa ilalim ng balat. Ang dahon ng Birch ay dumidikit sa katawan, na aktibong sumisipsip ng mga lason at lason na inilabas sa pamamagitan ng mga pores sa ilalim ng impluwensya ng temperatura at ang epekto ng masahe mula sa pagtapik sa balat ng walis. Ang isang walis na gawa sa naturang materyal ay pinapayuhan na gamitin sa isang paliguan sa Russia para sa mga taong nagdurusa mula sa iba't ibang mga sakit sa paghinga, pati na rin para sa mga naninigarilyo na may karanasan.

• Kinolekta ang walis mula sa mga dahon ng nettle , - isang aparato para sa mga may karanasan at determinadong tao. Naglalaman ang halaman ng isang malaking halaga ng formic acid.
• Walis ng kurant ay ginawa mula sa maagang mga shoot ng bush na ito. Inirerekumenda ito para sa mga taong may trangkaso at sipon.
• Mga konklusyong walis , na kinolekta mula sa cedar, spruce o fir, na may mga katangian ng pagpapagaling ng sugat at may epekto na laban sa pamamaga. Pinayuhan silang gamitin para sa matinding ubo. Bilang karagdagan, pinapabuti ng mga karayom ng pine ang mood at may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos.

Para sa paggawa ng mga bath broom, ang mga linden, eucalyptus, maple at mga ash ng bundok ay madalas na kinukuha. Ang mga nakaranasang dumalo sa paliguan ay gumagawa ng pinagsamang walis na may isang kumplikadong epekto sa isang tao.

Ang Finnish sauna ay hindi kasangkot sa paggamit ng anumang mga walis, dahil kapag nahantad sa tuyong singaw, sila ay simpleng magkawatak-watak. Minsan ang mga connoisseurs ng aparatong ito ay gumagamit ng isang walis sa dressing room ng Finnish steam room - ang epekto ng naturang aplikasyon ay magiging mas masahol pa.

Ngunit ang pool ay isang mahalagang katangian ng isinapersonal na mga Finnish na sauna. Ang pangunahing gawain nito ay upang magbigay ng isang kaibahan sa pagitan ng mainit na singaw sa singaw ng silid at ang lamig ng tubig.

Ang mga paliguan ng Russia ay hindi nagbibigay ng pagkakaroon ng mga pool, karaniwang itinatayo ang mga ito malapit sa natural na mga reservoir o gumagamit sila ng malamig na tubig na ibinuhos mula sa isang timba. At ang paglangoy sa butas ng yelo pagkatapos ng paliguan sa taglamig ay isang tradisyonal at pangunahing panunungkulan ng Rusya, bilang isang resulta kung saan mayroong matinding pagbagsak ng temperatura, maraming adrenaline ang inilalabas, na nag-aambag din sa pagpapabago ng katawan at pagkuha maximum na kasiyahan.

Impluwensiya sa katawan

Ang pangunahing pag-andar ng paliguan ay upang matiyak ang pag-init ng buong organismo, dahil kung saan magaganap ang pag-aalis ng mga lason at lason. Ang prosesong ito ay binubuo sa pawis, kung saan ang mga nakakapinsalang akumulasyon ay sumisaw sa pamamagitan ng balat.

Ang sobrang pag-init ay puno ng isang estado ng pagkabigla ng mga tisyu . Samakatuwid, ang banayad na mga kondisyon sa paliguan, kung ihahambing sa mas mataas na temperatura ng sauna, ay mas gusto ng maraming beses. Dahil sa mas mahinang init, ang pag-init sa paliguan ay unti-unting nangyayari, na tinatanggal ang panganib ng arrhythmia o vaskular spasms. Ang ganitong pamamaraan ay ginagawang posible upang makakuha ng isang nakakabuti sa kalusugan na epekto mula sa paliguan, kahit para sa mga bisita na mayroong mga problema sa mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso. Ang paliguan ng Russia ay isang mainam na lugar para sa paggamot ng mga sakit ng mga respiratory organ, dahil sa pagbisita nito, tumataas ang dami ng baga at nabago ang mucous membrane.

Ngunit isang bilang ng mga positibong nuances ay likas sa Finnish sauna - sa isang estado ng stress, ang lahat ng mga mahahalagang sistema ng katawan ay naaktibo, bilang isang resulta kung saan nagsisimula ang maximum na pagpapawis. Para sa mga taong may kapansanan sa kalusugan, ang pagbisita sa sauna ay kontraindikado, dahil sa silid ng singaw ang antas ng kahalumigmigan at temperatura ay mananatiling pareho. Ang mainit at tuyong hangin ay maaaring makapukaw ng mga pag-atake ng mga sumasabak na ubo, pati na rin ang pagpapatayo ng mauhog lamad.

Ang silid ng sauna at ang tuyong init nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa proseso ng pagpapagaling sa kaso ng mga sakit ng genitourinary system, mga sakit sa atay. Mahigpit na pinanghihinaan ng loob na bisitahin ang sauna para sa mga pasyente na may tuberculosis, mga karamdaman sa nerbiyos at hypertension.

Ang epekto ng dry steam sa balat ay ang pagkasira ng bacteria sa ibabaw ng balat, pati na rin ang pag-flush ng sebum, na pumipigil sa mga pores at pinipigilan ang mga ito sa "paghinga". Upang maiwasan ang kontaminasyon sa balat, inirerekumenda ng mga eksperto na maligo kaagad pagkatapos ng sauna.

Kabilang sa mga pagkakaiba, maaaring i-solo ng isa ang pag-uugali ng mga bisita sa bathhouse at sauna. Sa unang kaso, ang pampalipas oras ay mas aktibo sa silid ng singaw, dahil ang massage ay isinasagawa sa tulong ng isang walis, kailangan mong ipainom ang mga bato sa tubig at singaw paminsan-minsan, at sa sauna maaari mo lang umupo o humiga sa isang istante.

Hindi inirerekumenda na manatili sa isang paliguan sa Russia nang higit sa 15 minuto nang paisa-isa . Upang hayaang lumamig ang katawan, kailangan mong iwanan ang silid ng 5-10 minuto. Sa Finnish steam room, gumugol sila ng hanggang 10 minuto na may kalahating oras na pahinga sa mga pagbisita. Ang bilang ng mga pagbisita ay hindi dapat higit sa 3 beses. Sa Turkish bath maaari kang kumuha ng isang steam bath para sa maraming oras.

Ngunit anuman ang silid ng singaw, ginagarantiyahan itong magkaroon ng isang nakagagamot at nagpapalakas na epekto sa isang tao, bagaman, dahil sa mga katangian nito, nakakaapekto ito sa katawan sa iba't ibang paraan.

Ano ang pinakamahusay na pagpipilian?

Ang mga personal na kagustuhan ay dapat isaalang-alang kapag pumipili sa pagitan ng iba't ibang mga pagpipilian sa silid ng singaw. Siyempre, ang kalusugan ng tao ay may mahalagang papel dito. Ang bathhouse ay maraming beses na ginustong kung ang isyu ay isinasaalang-alang mula sa pananaw ng mga aktibidad sa pagpapagaling. Gayunpaman, dahil sa patuloy na pagpapabuti ng teknolohiya, ang mga pamamaraan sa sauna ay naging magagamit, dahil may mga kahalili na aparato ng pag-init na kung saan ang isang sauna sa isang bahay ay madaling may kagamitan.

Ang isang paliguan ng Russia ay maitatayo lamang sa isang pribadong bahay, kung saan may isang lugar para sa naturang gusali sa bakuran . Ang isang sauna ay hindi kinakailangang kailangan ng isang malaking lugar, maaari itong maging napaka-compact. Ang pagtatayo ng isang paliguan ay nangangailangan ng isang tiyak na ibabaw at pundasyon na may sapilitan na pagkakabukod ng thermal ng silid.

Ang pangunahing gawain sa pagtatayo ng isang sauna o paliguan ay ang pag-aayos ng kalan at bentilasyon. Gayunpaman, sa pagpipilian ng pag-aayos ng isang sauna para sa isang bahay, maaari mong limitahan ang iyong sarili sa paggamit ng isang gas o pampainit ng kuryente. Ang pagtatayo ng isang sauna ay nagsasangkot ng isang supply ng alkantarilya, dahil magkakaroon ito ng isang pool, kahit na ang isang regular na shower ay lubos na angkop para sa paggamit ng bahay.

Para sa isang paliguan sa Rusya, ang lahat ng nasa itaas ay hindi kinakailangan, sapat na upang malagyan ito malapit sa isang balon o malapit sa isang maliit na reservoir.